bien vieillir, c’est un véritable art. Ils voient leurs années s’accumuler avec une joie intacte et une énergie débordante,
Les personnes les plus heureuses en vieillissant ont en commun un point essentiel : elles ont su dire adieu à des comportements nuisibles, ouvrant la voie à une vie plus riche et épanouie. Prêt(e) à découvrir ces clés pour vieillir avec joie et vitalité ?
1. Cultiver l’optimisme, même dans les tempêtes.
2. Une vie agile: jardiner, marcher, ou danser sur sa chanson préférée. Bouger, c’est vital pour le corps et l’esprit.
3. relations humaines : Participer à des activités, passer du temps avec ses proches ,bavarder avec ses voisins, fait des merveilles :rester connecté améliore l’humeur & la longévité.
4. alimentation équilibrée : Fruits, légumes, protéines maigres et hydratation sont des alliés. ni tabac , ni alcool.
5. Pardonner, ce n’est pas oublier, mais libérer son cœur pour avancer plus léger.
6. Savoir déconnecter et savourer les petits bonheurs du quotidien est une leçon clé :la vie, ce n’est pas cocher des cases, mais en profiter pleinement.
7. S’adapter, c’est rester vivant. :oser tester de nouvelles technologies, hobbies , façons de faire "La vie commence à la fin de votre zone de confort."
8. ceux qui rayonnent à 70 ans et plus savent s’écouter : s’accorder du repos, faire un bilan de santé ou se lancer dans un projet qui les fait vibrer, leur bien-être passe avant tout.
sources : Journal of Health and Social Behavior , Aufeminin.com
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